Immunsystem & Corona Virus: 7 Tipps

Liebe Patientinnen und Patienten,

zur aktuellen Situation bezüglich des Coronavirus möchten wir Ihnen im Folgenden einige hilfreiche Informationen geben; unsere ganzheitliche Perspektive teilen und wir geben Ihnen 7 praktische Tipps, die die regulären Vorsorgemaßnahmen, die aktuell empfohlen werden, sehr sinnvoll und effektiv ergänzen.

Vorab in eigener Sache

Um das Gesundheitsamt bei der Früherkennung potenzieller Corona-Virus-Infektionen zu unterstützen, werden wir unseren Anrufern, die wegen akuter grippaler Symptome einen Termin vereinbaren möchten, vorerst einige Zusatzfragen stellen. Angst oder gar Panik sind sicher unangebracht, aber wir alle können einige Maßnahmen ergreifen, um uns selbst und unser Umfeld gut vor einer Infektion zu schützen – nicht nur vor Coronaviren, sondern insbesondere auch vor anderen Grippeviren.

Das Immunsystem wehrt Viren ab

Derzeit ist es vor allem wichtig, das Immunsystem und die Abwehrkräfte zu unterstützen, denn ein gesundes Immunsystem ist in der Lage, Viren effektiv abzuwehren. 95% des Immunsystems befindet sich in unserem Darm, deshalb sollten Sie – wie wir es auch grundsätzlich empfehlen – besonderen Fokus auf Ihre Darmgesundheit legen.

Wie versorge ich mich und meine Familie?

Meine eigene Familie ist mit Nahrungsergänzungsmitteln breit aufgestellt: die wichtigen Mikronährstoffe, wie Zink, Magnesium, Selen, Chrom, Kupfer, Eisen und Mangan führen wir zu: das bedeutet zwar morgens eine kleine Pillen-, Tropfen- und Pülverchenschlacht nach dem Frühstück, aber das gehört mittlerweile einfach ganz normal dazu. Begleitend nehmen wir gute Darmbakterien täglich ein, ebenso Vitamin D in hoher Dosierung und aktive B-Vitamine. Auch sekundäre Pflanzenstoffe wie Curcuma oder Weihrauch sind eine tolle Ergänzung.

Morgens starte ich den Tag mit einer Mediation von Dr. Joe Dispenza und beende sie mit einer zehnminütigen Atemübung mit der Vagusvit App.

Eine ausreichende Trinkmenge guten Wassers über den Tag ist unerlässlich für eine gute Körperfunktion: zu Hause trinken wir gefiltertes, antioxidatives Wasser, dass Sie übrigens auch bei uns in der Praxis finden. Gerne füllen wir Ihnen von diesem besonderen Wasser etwas zum Probieren in mitgebrachte Flaschen ab.

Wenn der Tag mal wieder extrastressig war, gönne ich mir auch mal eine Infusion mit Vitamin C oder Aminosäuren, die das Immunsystem stärken. Auch eine Eigenblut-Infusion mit Ozon ist immer eine tolle Möglichkeit, um die Abwehrkräfte noch fitter zu machen. Wir versuchen pünktlich ins Bett zu gehen, da die körperliche Regenerationszeit zwischen 22-2h nachts stattfindet. Außerdem treiben wir Sport (nicht exzessiv) und gehen – leider gerade unregelmäßig – in die Sauna.

Ernährung

In meinem neuen Slow-Cooker kochen wir gerne Hühnersuppe oder richtige Bone-Broth, außerdem viel Gemüse. Wir backen glutenfreies Brot und versuchen, entzündungsfördernde Lebensmittel (wie Milchprodukte und Weißmehlprodukte) so gut es geht, zu meiden. Das bedeutet natürlich nicht, dass wir einem guten Rotwein eine Absage erteilen. Aber in der aktuellen Zeit ist weniger Alkohol definitiv die bessere Idee.

Zusammenfasst: 7 Tipps von uns für Sie

Wir empfehlen also folgende Maßnahmen für die kommende Zeit, die die gängigen Tipps wie ‚häufiges Händewaschen oder besser Händedesinfektion‘ oder ‚in die Armbeuge niesen‘ sinnvoll und ganzheitlich ergänzen:

  1. Reduzieren Sie Ihren Stress (der schwächt das Immunsystem besonders)
  2. Gehen Sie pünktlich schlafen (22-23h)
  3. Kochen Sie regionale, frische Gerichte mit viel Gemüse und wenig entzündungsfördernden Lebensmitteln
  4. Trinken Sie mindestens 2,5 – 3 Liter Wasser pro Tag (wenn Ihre Gesundheit dies zulässt)
  5. Gehen Sie täglich an die frische Luft (Spazieren oder treiben Sie Sport)
  6. Etablieren Sie ein für Sie geeignetes Entspannungsverfahren (Yoga, Mediation, Atemübungen)
  7. Geben Sie Ihrem Körper die Mikronährstoffe/Vitamine und Darmbakterien, die er benötigt (wir beraten Sie hierzu gerne) oder vereinbaren Sie einen Termin zur Infusionstherapie in unserem Labor

Sollte es offizielle neue Informationen zum Coronavirus geben, teilen wir diese an dieser Stelle gerne mit Ihnen und halten Sie auf dem Laufenden.

Mit den besten Grüßen und bleiben Sie gesund,

Ruth Maria Biallowons